O Que Ansiedade?

O que é que a ansiedade causa?

Ansiedade | Biblioteca Virtual em Saúde MS

• O que é ansiedade?
• O termo tem várias definições nos dicionários não técnicos: aflição, angústia, perturbação do espírito causada pela incerteza, relação com qualquer contexto de perigo, etc.
• Levando-se em conta o aspecto técnico, devemos entender ansiedade como um fenômeno que ora nos beneficia ora nos prejudica, dependendo das circunstâncias ou intensidade, podendo tornar-se patológica, isto é, prejudicial ao nosso funcionamento psíquico (mental) e somático (corporal).
• A ansiedade estimula o indivíduo a entrar em ação, porém, em excesso, faz exatamente o contrário, impedindo reações.

Os transtornos de ansiedade são doenças relacionadas ao funcionamento do corpo e às experiências de vida. Pode-se sentir ansioso a maior parte do tempo sem nenhuma razão aparente; pode-se ter ansiedade às vezes, mas tão intensamente que a pessoa se sentirá imobilizada.

1. Os transtornos da ansiedade têm sintomas muito mais intensos do que aquela ansiedade normal do dia a dia. Eles aparecem como:
2. – preocupações, tensões ou medos exagerados (a pessoa não consegue relaxar); – sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer; – preocupações exageradas com saúde, dinheiro, família ou trabalho; – medo extremo de algum objeto ou situação em particular; – medo exagerado de ser humilhado publicamente; – falta de controle sobre os pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade;
3. – pavor depois de uma situação muito difícil.
5. Tratamento
6. Existem três tipos de tratamento para os transtornos de ansiedade:
7. – medicamentos (sempre com acompanhamento e receita médica); – psicoterapia com psicólogo ou com médico psiquiatra;
8. – combinação dos dois tratamentos (medicamentos e psicoterapia).

A maior parte das pessoas começa a ser sentir melhor e retoma suas atividades depois de algumas semanas de tratamento, por isso é importante procurar ajuda especializada na unidade de saúde mais próxima. O diagnóstico precoce e preciso, um tratamento eficaz e o acompanhamento por um prazo longo, são imprescindíveis para obter-se melhores resultados e menores prejuízos.

O que a ansiedade faz em uma pessoa?

Mas, afinal, o que é ansiedade? – A ansiedade é um sentimento natural e está relacionada, por exemplo, com um prazo apertado ou uma tarefa urgente no trabalho. Já os transtornos de ansiedade acometem pessoas que, geralmente, se preocupam intensamente e não conseguem lidar com essa autocobrança, a ponto de comprometer sua qualidade de vida e seu bem-estar.

Os transtornos ansiosos são uma reação emocional de uma ameaça do futuro. Incerteza e imprevisibilidade são seus principais gatilhos. O primeiro sinal é o sentimento de ansiedade em relação ao que irá ou poderá acontecer, acompanhado de pessimismo. Isso provoca no corpo e no cérebro humano uma sensação de perigo, urgência, medo e insegurança.

Consequentemente, o organismo reage com uma « luta » ou « fuga ». Por exemplo, uma pessoa que está sofrendo com cobranças intensas em seu ambiente de trabalho pode inicialmente apresentar irritabilidade, raiva e tensão muscular. Posteriormente, ela pode desenvolver insegurança, labilidade emocional (mudanças exageradas no humor, sentimentos e/ou emoções), tremores e transpiração excessiva.

Qual parte do corpo a ansiedade afeta?

A quantidade deles é extensa, mas os mais comuns são: falta de ar; coração acelerado, podendo ser acompanhado de dores no peito; mãos e pés úmidos; dores de barriga ou enjoos; falta de ar e tensão muscular.

O que fazer para aliviar a ansiedade?

Faça exercícios de respiração – No momento da crise, o maior aliado é a respiração. Aos poucos, ela vai oxigenar a mente e fazê-la ficar menos agitada. Portanto, relaxe os músculos e inspire pelo nariz por 4 segundos. Em seguida, vá soltando o ar lentamente. Repita o processo algumas vezes.

Quais são os três tipos de ansiedade?

Quais os tipos de ansiedade existentes? Os 3 tipos de ansiedade mais conhecidos são: o Transtorno de Ansiedade Generalizada, Transtorno Obsessivo-Compulsivo e Síndrome do Pânico.

Quando a ansiedade é preocupante?

Quando a ansiedade passa a ser patológica | Pfizer Brasil Home Notícias Últimas notícias Quando a ansiedade passa a ser patológica Quando a ansiedade passa a ser patológica 25/07/2019 Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo.

A ansiedade acomete mais de 18 milhões de brasileiros, cerca de quase 10% da população, e causa um sentimento indefinido e desagradável de medo e apreensão devido a um perigo desconhecido. Quando é exagerada, torna-se um problema patológico, que pode prejudicar bastante a qualidade de vida. Identificar os sinais da ansiedade é o primeiro passo para enfrentá-la.

Continue a leitura para saber como fazer isto. Afinal, para que serve a ansiedade? Ansiedade é um mecanismo do nosso cérebro que serve para nos alertar em situações adversas e desconhecidas, em que precisamos nos proteger. É uma reação normal em determinadas situações, porque nos estimula a entrar em ação, mas que pode ter efeito contrário e paralisar uma pessoa se tiver maior intensidade e duração do que o esperado para aquela ocasião.

• Tontura;
• Tremores;
• Inquietação;
• Suor em excesso;
• Falta de ar;
• Tensões musculares;
• Insônia;
• Sensação de fraqueza ou cansaço;
• Irritabilidade e mudanças de humor;
• Problemas gastrointestinais;
• Palpitações e desmaios.

Os tipos mais comuns de distúrbios de ansiedade são: Fobias específicas – medo excessivo de um objeto ou situação, que começa a atrapalhar a vida da pessoa, que tenta evitá-lo em qualquer circunstância. Alguns exemplos são: medo de voar, de altura, de animais, de tomar uma injeção ou ver sangue.

1. Transtorno obsessivo compulsivo – quando o indivíduo apresenta obsessões e compulsões, por sofrer de comportamentos que parecem absurdos ou ridículos para si mesmo e/ou para as pessoas à sua volta, mas servem de alívio para que a pessoa afaste pensamentos desagradáveis, que são incontroláveis.
2. Ataques de pânico – Quando há sentimento de medo por algo desconhecido e se tem crises de pânico por curtos períodos de tempo repetidas vezes.

Transtornos de estresse pós-traumático – acontece quando a pessoa vivencia um trauma, geralmente que ataca sua integridade física ou mental, e começa a reviver a situação em pensamentos, evitar situações que lembrem o fato e medo de que a situação se repita.

Ansiedade generalizada – quando há preocupação excessiva em várias situações, até mesmo cotidianas, e a pessoa está comumente tensa e irritada. Fobia Social – quando a pessoa não consegue ficar exposta à avaliação dos outros, e tem medo de ser rejeitado ou humilhado pelo círculo social em que vive, sentindo desconforto em fazer atividades simples como comer, falar e escrever em público.

Como tratar a ansiedade? Quando a ansiedade passa a ser patológica, é essencial marcar uma consulta com um médico psiquiatra. Após uma avalição e estudo do caso, o médico irá definir qual método de tratamento é o mais indicado para cada caso. Os tratamentos dividem-se em três tipos:

• Acompanhamento terapêutico – com um psicólogo ou terapeuta;
• Uso de medicamentos receitados e controlados;
• A combinação dos dois fatores acima: medicamento e terapia.

Dicas para controle da ansiedade

1. Tenha um hobby e dedique-se a ele uma vez por semana – jardinagem, trabalho voluntário, artesanato ou um pet. Qualquer atividade que não seja o trabalho e que você goste.
2. Faça exercícios físicos diariamente – não precisa ser em uma academia, você pode fazer caminhadas ou corridas em seu bairro, pular corda, andar de bicicleta ou praticar yoga.
3. Respire e inspire profundamente – sempre que você sentir que uma crise de ansiedade está para começar, pare e respire. A meditação também é uma forma de se reduzir a ansiedade e aumentar a sensação de alegria.
4. Esteja com pessoas que te fazem bem – Não fique pensando exageradamente sobre os compromissos que irão ocorrer no dia. Esteja próximo de pessoas que você ama e converse com elas para relaxar um pouco.
5. Sono e alimentação – Evite as distrações na hora de dormir e tenha uma noite de sono tranquila para descanso do corpo, cuidando também da alimentação, ao tentar não descontar a ansiedade na comida.

Referências PP-UNP-BRA-0152 : Quando a ansiedade passa a ser patológica | Pfizer Brasil

O que é ansiedade silenciosa?

Anabel Bueno Os ataques de ansiedade estão relacionados com momentos de estresse ou acontecimentos traumáticos, embora possam ocorrer mesmo em situações de calma. Conhecer alguém que sofre ou já sofreu um é algo bem comum: de acordo com um estudo publicado pela Sociedade Internacional de transtornos afetivos, mais de 10% da população adulta na Espanha sofreu um ataque desses.

Essas crises, também chamadas de « ataques de ansiedade  » ou « ataques de pânico » são « uma reação emocional extrema de alarme, que chega a causar medo », explica a Verne por telefone Antonio Cano Vindel, professor de Psicologia na Universidade Complutense de Madrid e presidente da Sociedade Espanhola para o Estudo da Ansiedade e Estresse.

Mais informações Para Cano, uma das principais causas pelas quais alguém entra em pânico durante as crises de ansiedade é o medo que produz o desconhecimento dos próprios sintomas. « São semelhantes aos de uma situação de ansiedade comum, a mesma que se pode sentir ao fazer um exame ou uma entrevista de emprego », explica, « mas ao aparecer sem explicação aparente, produzem medo e inquietude »,

1. Por sua vez, esse medo e inquietude retroalimentam os sintomas.
2. Ocorre um ciclo vicioso », diz Cano.
3. Se a pessoa afetada começa a ter taquicardia, acha que pode estar sofrendo um ataque cardíaco, por isso se assusta, aumenta a ansiedade e a taquicardia piora ».
4. A chave para minimizar os ataques e até evitá-los é, portanto, conhecer os sintomas « para não ampliá-los e saber que não podem causar nenhum dano ».

Sintomas para identificar um ataque de ansiedade Entre os sintomas que apresenta um ataque de ansiedade, Cano enumera: 1. Aumento brusco da sensação de ansiedade e medo 2. Taquicardia 3. Fortes palpitações 4. Aumento da temperatura corporal 5. Sudoração 6.

Tremores 7. Sensação de irrealidade 8. Despersonalização (sentir-se fora de si mesmo) ou desrealização (sensação de que o que está acontecendo não é real) 9. Medo de morrer, perder o controle ou o conhecimento 10. Sensação de estar se afogando Além dos sintomas mencionados por Cano, o Manual diagnóstico de transtornos mentais, da Associação Norte-Americana de Psiquiatria, também enumera: 11.

Sufocação 12. Opressão ou desconforto no peito 13. Sensação de entorpecimento ou formigamento. Em um ataque de ansiedade nem todos esses sintomas aparecem. Com o surgimento da sensação de ansiedade e medo – sintoma principal – devem aparecer pelo menos mais quatro sintomas dos enumerados acima.

Todos eles começam abruptamente e, se não forem controlados, atingem seu auge nos primeiros 10 minutos. Não têm uma duração determinada: « Vai depender de como a pessoa processar e quanto demore para se distrair », explica Cano. « Os fatores que pioram uma crise de ansiedade são a magnificação e a atenção aos sintomas », diz o psicólogo.

« Além disso, nos casos de pessoas que já sofreram um, a antecipação : a própria ansiedade que provoca pensar em um ataque pode chegar a provocá-lo ». A chave para o psicólogo é, portanto, conseguir desviar a atenção dos sintomas assim que aparecerem, para não agravá-los.

Como é uma crise de ansiedade leve?

A ansiedade leve é aquela considerada normal, ou seja, que todas as pessoas têm no curso de suas vidas. É ativada quando ocorre uma situação que gera tensão, insegurança ou medo.

O que pode piorar a ansiedade?

A ansiedade é uma condição de saúde mental que pode causar sentimentos de preocupação, medo ou tensão. Para algumas pessoas, ela também pode causar ataques de pânico e sintomas físicos extremos, como dor no peito. Definir o que causa transtornos de ansiedade pode ser complicado.

É provável que uma combinação de fatores, incluindo genética e razões ambientais, desempenhe um papel, no entanto, está claro que alguns gatilhos, eventos, emoções ou experiências podem causar o início dos sintomas de ansiedade ou piorá-los. Os gatilhos de ansiedade podem ser diferentes para cada pessoa, mas muitas delas apresentam gatilhos em comum.

A maioria apresenta vários gatilhos diferentes, mas para algumas pessoas, os ataques de ansiedade podem ser desencadeados sem motivo algum. Por esse motivo, é importante descobrir quaisquer gatilhos de ansiedade que você possa ter, pois é um passo fundamental para gerenciá-los.

Problemas de saúde

Um diagnóstico de saúde perturbador ou difícil, como câncer ou uma doença crônica, pode desencadear ansiedade ou piorá-la e esse tipo de gatilho é muito poderoso por causa dos sentimentos imediatos e pessoais que produz. Você pode ajudar a reduzir a ansiedade causada por problemas de saúde sendo proativo e engajado com seu tratamento.

Medicamentos

Certos medicamentos prescritos e de venda livre podem desencadear sintomas de ansiedade. Isso ocorre porque os ingredientes ativos desses medicamentos podem fazer você se sentir desconfortável ou mal, podendo desencadear uma série de eventos em sua mente e corpo que podem levar a sintomas adicionais de ansiedade.

Cafeína

Muitas pessoas confiam em sua xícara de café matinal para acordar, mas isso pode realmente desencadear ou piorar a ansiedade. De acordo com um estudo feito em 2010, pessoas com transtorno do pânico e transtorno de ansiedade social são especialmente sensíveis aos efeitos indutores de ansiedade da cafeína. Trabalhe para reduzir a ingestão de cafeína sempre que possível.

Pular refeições

Quando você não come, seu açúcar no sangue pode cair. Isso pode levar a mãos trêmulas, roncos na barriga e até à ansiedade. Comer refeições equilibradas é importante por muitas razões pois fornece energia e nutrientes importantes. Se você não tem tempo para três refeições por dia, lanches saudáveis ​​são uma ótima maneira de prevenir o baixo nível de açúcar no sangue, sentimentos de nervosismo ou agitação e ansiedade.

Pensamento negativo

Sua mente controla grande parte do seu corpo, e isso certamente é verdade com a ansiedade. Quando você está chateado ou frustrado, as palavras que você diz para si mesmo podem desencadear maiores sentimentos de ansiedade. Se você costuma usar muitas palavras negativas ao pensar em si mesmo, é útil aprender a reorientar sua linguagem e sentimentos ao iniciar esse caminho.

Preocupações financeiras

Preocupações sobre economizar dinheiro, ter dívidas ou contas inesperadas a serem pagas podem desencadear ansiedade. Aprender a gerenciar esses tipos de gatilhos pode exigir a busca de ajuda profissional, como de um consultor financeiro. Sentir que você tem um companheiro e um guia no processo pode aliviar sua preocupação.

Festas ou eventos sociais

Se uma sala cheia de estranhos não parece divertida, você não está sozinho. Eventos que exigem que você converse ou interaja com pessoas que não conhece podem desencadear sentimentos de ansiedade, que podem ser diagnosticados como transtorno de ansiedade social.

Conflito

Problemas de relacionamento, discussões, desentendimentos – esses conflitos podem desencadear ou piorar a ansiedade. Se o conflito o desencadeia particularmente, talvez seja necessário aprender estratégias de resolução de conflitos. Além disso, converse com um terapeuta ou outro especialista em saúde mental para aprender a gerenciar os sentimentos que esses conflitos causam.

Estresse

Estressores diários, como engarrafamentos ou perder o ônibus, podem causar ansiedade em qualquer pessoa. Mas o estresse crônico ou de longo prazo pode levar à ansiedade a longo prazo e ao agravamento dos sintomas, além de outros problemas de saúde. O estresse também pode levar a comportamentos negativos para a saúde como pular refeições, beber álcool ou não dormir o suficiente que também podem piorar a ansiedade.

Eventos ou apresentações públicas

Falar em público, falar na frente de seu chefe, se apresentar em uma competição ou até mesmo ler em voz alta é um gatilho muito comum de ansiedade para diversas pessoas. Se seu trabalho ou hobby exigirem isso, seu médico ou terapeuta pode trabalhar com você para aprender maneiras de se sentir mais confortável nessas configurações.

Gatilhos pessoais

Esses gatilhos podem ser difíceis de identificar, mas um especialista em saúde mental é treinado para ajudá-lo a identificá-los. Estes podem começar com um cheiro, um lugar ou até mesmo uma música. Eles te lembram, consciente ou inconscientemente, de uma memória ruim ou evento traumático em sua vida.

• Procurando ajuda Se você acredita que se preocupa demais ou suspeita que tem um transtorno de ansiedade, é hora de procurar ajuda.
• Reconhecer a ansiedade é muitas vezes difícil porque os sintomas se tornam comuns ao longo do tempo.
• Ansiedade ocasional é comum, mas sentimentos crônicos de preocupação, medo ou pavor não são.

Eles são um sinal de que você deve procurar ajuda profissional. Comece a discussão conversando com seu médico. Vocês discutirão seus sintomas, realizarão um histórico de saúde e farão um exame físico para descartar quaisquer possíveis problemas físicos que possam estar causando os problemas também.

A partir daí, seu médico pode optar por tratá-lo com medicamentos e encaminhá-lo para um especialista em saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra. Esses médicos podem usar uma combinação de terapia de fala e medicação para tratar a ansiedade e prevenir gatilhos. Se você está procurando um profissional de saúde mental, fale conosco! Nós somos da Clínica Jequitibá e nosso principal objetivo é te ajudar.

Contamos com uma equipe especializada e uma estrutura física mais do que preparada para você. Fonte: Healthline